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작성자찌게미 조회 420회 작성일 2020-10-22 07:56:07 댓글 0

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직장인 건강관리 10대 수칙



※주목※ 직장인 건강보험료 줄이는 꿀TIP 돈길만 걸어요 - 정산회담(moneyroad) 11회

직장가입자를 위한 건강보험료 확인하는 팁!
급여 항목 중 식대, 출산·보육수당 등을
회사에서 비과세로 지정할 경우,
이것을 제외한 총 급여로 건강보험료가 책정된다고..!

직장인 건강주의보! 1편

직장인 건강주의보!














산더미 같은 업무, 잦은 야근과 회식!
따로 시간을 내어 관리받거나 운동을 지속하기 힘든
직장인들은 자신도 모르게 누적된 피로로 건강에
치명적인 결과를 불러일으킬 수 있습니다.
오늘은 직장인들이라면 누구나 겪을 수 있는 흔한 질병 증상과
건강관리 팁에 대해서 알아보겠습니다.








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첫 번째, 두통


















두통은 직장인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 흔하고 가벼운 질환으로
인식되지만, 실제로는 치명적인 질병의 신호일 수 있습니다.
일반적으로 두통은 특별한 원인을 찾기 힘든 1차성 두통과
뇌졸중, 뇌출혈 등 비교적 명확히 그 원인을
밝힐 수 있는 2차성 두통으로 구분할 수 있습니다.
1차성 두통의 경우 휴식이나 생활습관 개선으로 호전될 수 있지만,
2차성 두통은 치료를 통한 개선이 필요합니다.








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두통 해결 Tip














대부분 두통이 생기면 증상이 나아질 때까지 참는 경우가 많은데요,
병을 그대로 방치하면 만성이 될 수 있으므로 운동, 식이, 수면, 스트레스
해소 등으로 시도를 해보고 그래도 증상이 나아지지 않는다면
전문의와 상담하여 약물 복용 처방을 받아야 합니다.








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두 번째, 안구건조증


















안구건조증은 눈물이 부족해 눈을 깜빡일 때마다 불편함을 느끼는 증상인데요,
장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인들 사이에서 안구건조증을 겪는 사람들이 늘고 있습니다.
컴퓨터를 사용하지 않더라도 출퇴근길이나 잠들기 전 등 일상 에서도 항상 휴대폰을
사용하는 분들은 더욱더 안구건조증을 심화시키는 요인이 되고 있습니다.








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안구건조증 해결 Tip














안구건조증을 예방하기 위해서는 전자기기 사용을 자제하고,
적절한 휴식으로 눈의 피로를 풀어줘야 합니다.
또한, 가습기나 젖은 수건 등을 이용해 주변 습도를 조절해주는 것이 좋습니다.








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세 번째, 과민성 대장증후군


















하루에도 몇 번씩 화장실을 들락날락, 남모를 장 질환으로 고통받는 직장인들이 많습니다.
시도 때도 없이 복통과 복부 팽만감, 설사 등을 겪는 과민성 대장증후군은
우리나라 인구의 30% 정도가 일생에 한 번쯤은 경험하고 있습니다.
원인으로는 과식, 과음, 불규칙한 식습관, 피로, 스트레스 등이 있습니다.








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대장증후군 해결 Tip














과민성대장증후군은 명확한 원인을 규명하기가 어렵습니다.
그만큼 치료도 쉽지 않기 때문에 스트레스를 최대한 줄이고
소화가 잘 안되는 음식을 자제 하는 등 생활습관 개선이 필요합니다.
또한, 충분한 수면을 통해 신체 에너지를 재충전해주는 것도 중요합니다.
만약 이러한 노력에도 증상이 완화가 되지 않는다면
전문의 진료를 통해 적절한 치료를 받아야 합니다

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#직장인건강

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